Lagan obrok, zasitan, brza priprema i odlučna kombinacija sastojaka za zdrav i ukusan doručak!

Zahvalna sam Zvezdani @nutricionistazlj kod koje sam videla originalni recept, a ja sam uz male izmene napravila svoju kombinaciju, isprobajte obavezno i javite utiske.

Sastojci za uštipke:
-2 jaja
-200g niskomasnog sira Fresh cheese (Lidl) 
-150g ovsenih pahuljica (sitniji tip)
-20g semenki (mix suncokret, lan, susam)
-1/2 kašičice soli
-1/2 kašičice praška za pecivo
-1/2 kašičice kima (opciono)

Sastojke sjedinite redom kojim su navedeni. Zagrejte toster, stavite po kašiku smese i pecite uštipke oko 3 minuta. Dobićete 15-ak malih uštipaka.

*Ovo je opcija bez ulja, ako nemate toster možete ih pržiti u tiganju na malo ulja po izboru, na umerenoj temperaturi.

Sastojci za humus:
-200g kuvanih leblebija (konzerviranih)
-1 avokado
-so i suvi začini po ukusu (ja sam koristila biber, bosiljak, chili papriku i beli luk u granulama)

Sve sastojke sjedinite u blenderu uz dodatak 3-4 kašike vode u kojoj su leblebije stajale da bi humus bio kremastiji.

*Ovaj humus možete čuvati do 3 dana u frižderu i koristiti za dorucak ili večeru.

Prijatno!