Sastojci:
200ml niskomasnog jogurta
3 kašike ovsenih pahuljica (uvek koristim sitniji tip)
1 kašika lanenog proteina (brašna)
1 kašika chia semenki
1 kašika eritritola (ili meda)

Sve sastojke pomešati i ostaviti 10-ak minuta da se sjedini kaša.

Odozgo sam stavila bananu, nar, malo kikiriki putera i listiće badema, vi stavite šta imate i volite, lepo se slazu i jabuka i cimet.