Jednostavna priprema, manje kalorija, zdraviji sastojci.

 

Za 4 porcije je potrebno:

I sloj:

70g badema

30g ovaenih pahuljica

50ml isceđenog soka od narandže

20g meda

~U secku usitnite bademe i pahuljice, dodajte sok od narandže i med, sjedinite i rasporedite u 4 čaše.

 

II sloj:

250 g milerama (ili maskarpone sira, punomasne pavlake...)

50g eritritola (ili zaslađivača po želji, stevija, med...)

~Eritritol samleti u blenderu u prah i pomešati sa mileramom. Ako koristite med ili steviju prilagodite količinu ukusu.

Rasporedite u čaše preko prvog sloja i odložite u frižider.

 

III sloj:

200g višanja (koristila sam zamrznute) ili malina, jagoda, borovnica...

25g chia semenki

30g meda

~Višnje stavite u manju šerpicu sipajte samo malo vode da prekrije dno, jer će tokom kuvanja višnje pustiti svoj sok. Nakon 10-ak minuta kuvanja, dodati chia semenke i kuvati još 5 minuta. Sklonite sa ringle, sačekajte 10-ak minuta da se malo prohladi i stegne smesa pa dodajte med. Sačekajte da se voćni fil ohladi pa rasporedite u čaše i ohladite lepo u frižideru pre služenja.

 

Prijatno!